Mideyi korumak için nelerden kaçınılmalı?

• Acılı, baharatlı veya çok bol sulu besinlerden kaçınmalıdır.Çünkü acılı ve baharatlı besinler mide  ile bağırsak mukozasını tahriş eder.Ağır yemekler ise sindirimi zorlaştırırlar.
• Çok soğuk ve sıcak içeceklerden uzak durmalıdır.Çünkü “ısı dengesizlikleri” sindirirm mukozasında kansızlığa veya aşırı kan hücumuna yol açar, bu da mukozanın görevini yapmasını engeller.
• Aç karnına sigara içmekten kaçınmalıdır.Tükürüğe karışan nikotin yutulur ve böylece sindirim sisteminin hasas mukozasını tahriş edebilir.Ayrıca, mide ve bağırsak sinir sisteminin uyarılması sonucu da spazm ve kramplara yol açar.
• Aşırı alkolden ve aç karnına kahve içmekten kaçınmalıdır.Alkol midenin kan damarlarını genişleterek zehirli maddelerin ve bakterilerin  daha kolay özümsenmesine sebep olur.Kahve ise midenin asit salgılamasını artırır.
• Karnı üşütmekten kaçınmalıdır.