Mideyi korumak için nelerden kaçınılmalı?

  • Acılı, baharatlı veya çok bol sulu besinlerden kaçınmalıdır.Çünkü acılı ve baharatlı besinler mide  ile bağırsak mukozasını tahriş eder.Ağır yemekler ise sindirimi zorlaştırırlar.
  • Çok soğuk ve sıcak içeceklerden uzak durmalıdır.Çünkü “ısı dengesizlikleri” sindirirm mukozasında kansızlığa veya aşırı kan hücumuna yol açar, bu da mukozanın görevini yapmasını engeller.
  • Aç karnına sigara içmekten kaçınmalıdır.Tükürüğe karışan nikotin yutulur ve böylece sindirim sisteminin hasas mukozasını tahriş edebilir.Ayrıca, mide ve bağırsak sinir sisteminin uyarılması sonucu da spazm ve kramplara yol açar.
  • Aşırı alkolden ve aç karnına kahve içmekten kaçınmalıdır.Alkol midenin kan damarlarını genişleterek zehirli maddelerin ve bakterilerin  daha kolay özümsenmesine sebep olur.Kahve ise midenin asit salgılamasını artırır.
  • Karnı üşütmekten kaçınmalıdır.

Mideyi korumak için ne yapmalı?

  • Kötü çiğneme, sindirim sırasında midenin ve barsakların daha çok yorulmasına sebep olacağından ağız ve diş temizliğine özen göstermek.
  • Her lokmayı iyice çiğnemek.Üst dişlerle ön dişler besinleri iyice parçalayacak şekilde  birbirleri ile “kenetlendiklerinde” gastrit, enterecolit, karaciğer ve değişim hastalıklarına sebep olurlar.
  • Yüzeylerinde asalakların yumurtalıklarının veya tarlalarda kullanılan koruyucu kimyasal maddeleri bulundurabilecekleri için çiğ besinleri iyice yıkamak.
  • Karın kısmını ısı değişikliklerinden korumak için bele sürekli yün bir kuşak sarmak.
  • Her gün ve tercihan aynı saatte bağırsakları boşaltmak.