Mideyi korumak için nelerden kaçınılmalı?

• Acılı, baharatlı veya çok bol sulu besinlerden kaçınmalıdır.Çünkü acılı ve baharatlı besinler mide  ile bağırsak mukozasını tahriş eder.Ağır yemekler ise sindirimi zorlaştırırlar.
• Çok soğuk ve sıcak içeceklerden uzak durmalıdır.Çünkü “ısı dengesizlikleri” sindirirm mukozasında kansızlığa veya aşırı kan hücumuna yol açar, bu da mukozanın görevini yapmasını engeller.
• Aç karnına sigara içmekten kaçınmalıdır.Tükürüğe karışan nikotin yutulur ve böylece sindirim sisteminin hasas mukozasını tahriş edebilir.Ayrıca, mide ve bağırsak sinir sisteminin uyarılması sonucu da spazm ve kramplara yol açar.
• Aşırı alkolden ve aç karnına kahve içmekten kaçınmalıdır.Alkol midenin kan damarlarını genişleterek zehirli maddelerin ve bakterilerin  daha kolay özümsenmesine sebep olur.Kahve ise midenin asit salgılamasını artırır.
• Karnı üşütmekten kaçınmalıdır.

Mideyi korumak için ne yapmalı?

• Kötü çiğneme, sindirim sırasında midenin ve barsakların daha çok yorulmasına sebep olacağından ağız ve diş temizliğine özen göstermek.
• Her lokmayı iyice çiğnemek.Üst dişlerle ön dişler besinleri iyice parçalayacak şekilde  birbirleri ile “kenetlendiklerinde” gastrit, enterecolit, karaciğer ve değişim hastalıklarına sebep olurlar.
• Yüzeylerinde asalakların yumurtalıklarının veya tarlalarda kullanılan koruyucu kimyasal maddeleri bulundurabilecekleri için çiğ besinleri iyice yıkamak.
• Karın kısmını ısı değişikliklerinden korumak için bele sürekli yün bir kuşak sarmak.
• Her gün ve tercihan aynı saatte bağırsakları boşaltmak.