Kolesterolle kalp rahatsızlığını nasıl azaltabiliriz

  • Yağı azaltarak, aldığınız kalorinin % 35′iden azına düşmesine sağlayın.
  • Günde 300 gr.dan daha az kolesterol alın.Kandaki kolesterol seviyesi uygun rejimlerle düşürülebilir.Bu, satüre yağları, ansatüre olanlarla değiştirmekle mümkün  kılınabilir.Düşük kolesterol rejimibir kaç yıl süreyle uygulandığında orta yaşlı erkeklerde sık rastlanan koroner  yetmezliği azaltılabilir.Bir kimsenin tansiyonu ne kadar yüksekse ve düşmüyorsa, kalp krizi ihtimali de o kadar kaçınılmaz  olacaktır.Günümüzde yüksek tansiyon  gelişmiş ilaçlarla kontrol edilebilmektedir.

Devamını oku