Kalbiniz sağlam mı?

En kolay kontrol:Sağlam bir kalbiniz olduğundan emin olmak  ister misiniz?Bir kronometre alıp nabzınızı ölçün.Bunu için  sah damarını hissetmeniz gerekir.Nabız en iyi bilekten ölçülür.Çünkü kemil üzerinden geçen damarların yüzeye  en yakın olduğu yer burasıdır.Nabzınızı bulmak için sağ bileğinizi tutmanız gerekir.Eğer sol elinizi kullanıyorsanız  sol bileğinizi tutmalısınız.Atışlar üç  orta parmak ucuyla , orta ve yüzük parmakları bileğin üstüne getirilerek ölçülür.Nabız hafif ve  duyarlı olmalıdır.Atışları hissettiğiniz andan itibaren  saymaya başlayın .Dakikada ortalama 70 defa atmalıdır.Sonra hızla on defa öne eğilip ellerinizi yere değdirin.O zaman atışlar hızlanacaktır.Eğer ikibuçuk dakika içinde tekrar 70 defa atarsa tam formdasınız demektir.Aksi taktirde kalbiniz pek iyi değildir.Fakat bu arada şu örneğide göz önünde tutmalısınız.Atletler zorladıkları zaman nabız atışları yükseleceğine azalır.Çünkü kalplerin kasılma enerjisi artarken, kasılma süreside uzar.Bu, evde yapılabilecek basit değerlendirmenin yanısıra diğer daha kesin ve doğru ölçme methodları vardır.

Kalp nedir?

Kalp,karışık bir damar sistemine bağlı  , yumruk büyüklüğünde bir kastır.Bu  damarlar (atardamar,toplardamar,kılcaldamarlar) kanı oksijenle zenginleştirerek yenilenmesi için kalpten akciğerlere kadar taşırlar.Bundan sonra vücut’un en ücra köşelerine kadar  her organa götürürler.Böylece yaşamak için gerekli  her türlü besini iletmiş  olurlar.Bu merkezden yani kalpten çevreye doğru yapılan gidiş yolculuğunda atardamarlar, çevreden merkeze doğru yapılan dönüş yolculuğunda ise toplardamarlar görev alırlar.Atardamarların sonunda ve toplardamarların başlarında  kılcal damarlar bulunur.Bu damarlara kılcal denmesinin sebebi ,kıl gibi ince olmalarındandır.

Devamını oku

Kalp ve dolaşım sistemi

Tarih boyunca kalbin diğer organlara nazaran ayrı bir yeri olagelmiştir.Kalp durduğu zaman ,yaşamak için gerekli bütün sistemlerde onunla birlikte durur.Kan, artık pompalanmadığı için  vücutta dolaşamaz , oksijen ve besin maddelerini vücudun en uzak noktalarına kadar taşıyamaz.Böylece organlar işlemez hale gelir, hayat sona erer.İşte u yüzden tek bir kalbimiz olduğunu  ve onu karumamız gerektiğini unutmamalıyız.Kalp daha biz doğmadan çarpmaya başlar.Dakikada ortalama  80 defa çarpar.Bu saatte 4800 vuruş, günde 115.200 ,ayda 3.456.000 , yılda 41.472.00 vuruş demektir.Hayatı ortalama 70 yıl sayarsak bir ömür boyu 2.903.040.000 vuruş eder bu.Yani kalbimiz bir ömür boyunca  200 kiloluk bir taşı Eyfel Kulesi’nin  yarısına çıkaracak bir enerjiye sahiptir.Bununla birlikte kalp ve dolaşım hastalıkları  yaşla ilgili değildir.Pek çok ülkeden orta yaşta kalpten ölenler trafik kazalarında ya da bulaşıcı hastalıklardan ölenlerden çok daha azdır.

Devamını oku