ERGENLİKTE BESLENME

Beslenme; sağlıklı büyüyebilmenizi ve gelişmenizi sağlar. Boyunuzun uzaması, bedeninizin çocukluktan erişkinliğe geçebilmesi, doğru beslenme ile gerçekleşir. Ergenlik döneminde bedeninizde yağlanma olması doğaldır. Erkeklerde yağ oranı hızlı büyüme döneminde önce artar. Bu nedenle 11-12 yaşlarda biraz şişmanca görünebilirler. Daha sonra hızlı büyüme döneminde yağ kaybederek incelirler. Ergenliğin sonunda kas kitlesinde artış olur.

Devamını oku