Kemikleri, eklemleri ve adaleleri korumak için neler yapmalı?

  • Özellikle gelişim yıllarında ve hamilelikte süt ve süt ürünleri(kalsiyum açısından zengin) ile A, C ve D vitaminlerinin bulunduğu yağlı maddelerce zengin bir gıda rejimi uygulamak.
  • Sık sık kan tahlili yaptırmak (romatizma testleri) ve inatçı kemik ağrılarını kendi  kendine geçer diye ihmal etmemek.
  • Yeni doğanları ve çocukları, hareket sistemlerinin mükemmel olmadığı konusunda kuşku doğarsa, bir ortapedi uzmanına götürmek.
  • Spor yaparken, çalışırken ve hatta evde, kısacası günlük hayatta hareket ederken dikkatli olamk.
  • Her yaşta sabah akşam evde jimnastik yaparak adele sisteminin etkinliği korumak.