Erken Gebelikte Kanama

Gebeligin erken dönemlerindeki kanamalar her zaman ciddi bir seylerin habercisi olmayabilir ama bir önlem olarak her zaman hekiminize bildirilmelidir. Kanamayi tarif ederken ayrintilara dikkat edin: Kanama sürekli mi, aralikli mi? Ne zaman basladi? Rengi koyu kirmizi mi açik kirmizi mi? Kahverengimsi ya da pembe mi? Bir pedi bir saatte islatacak kadar kuvvetli mi, ara sira bir kaç damla mi yoksa ikisi arasi mi? Degisik bir kokusu var mi? Kanla birlikte doku parçalari küçük kati madde parçalari geliyor gibi mi? Öyleyse bunlari bir kavanoz veya bir plastik torbaya koyup saklamaya çalisin. Bunlara eslik eden baska belirtiler de varsa, asiri bulanti ve kusma, kramplar ya da herhangi bir agri, ates, halsizlik vb. mutlaka hekime bildirin.

Devamını oku

Boyun ağrısında öneriler

1. Boyun ve kol ağrılarında tedavinin en önemli basamaklarından biri egzersizdir.Doktorunuzun size önerdiği egzersizleri düzenli yapınız.Egzersiz  öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma dönemlerine dikkat ediniz.
2. Sigara, hem genel sağlık problemine neden olduğundan, hem de öksürüğe neden olarak ağrı yakınmalarınızı arttıracağından sizi fazlasıyla rahatsız edicektir.Sigara kullanmayınız, sigara içilen ortamlardan uzak durunuz.
3. Fazla kilo, özellikle yük binen eklemlerde  eklemlerin ve eklem çavresinin yapısını bozarak kıkırdak  hasarına neden olur, duruşu bozar.Boyun ve kol ağrılı hastalar fazla kilo aldıklarında yakınmaları daha da artar.Fazla kilolarınızdan  düzenli bir tedavi ile kurtulunuz.
4. Ayakta dik dururken normal duruşunuza dikkat ediniz.Ayakta iken, başınız ve göğsünüz dik, karın ve kalçalar içerde ve hafif önde durunuz.Sırtın doğal kamburluğunu doruyunuz.
5. Ani olarak yapılan sert ve ters hareketler boyun ve kollardaki kasların ağrılı spazmlarına neden olur.Ani, sert ve ters boyun hareketlerinden sakınınız.
6. Eller omuz hizasında daha yukarıda iken iş yapılması omuzdaki kasları  belirli bölgelerde  sıkıştırarak ağrı ve hareket kısıtlığına  yol açabilir.Kollarınızı, omuz hizasından yukarıda kullanmayınız.Yüksekte iş yapmanız gerekiyorsa, merdiven kullanarak iş yapacağınız yüksekliğe  yakın olmaya çalışınız.
7. Giysilerinizin rahatlığı çok önemlidir.Özellikle iş yaparken  rahat ve sıkmayan giysiler giyiniz.Sıkı ve dar sütyenler kollarınızın damar, sinir ve kaslarını sıkıştırarak beslenmelerini bozacağından tercih etmeyiniz.
8. Banyo yaparken, duşlu sistemleri tercih ediniz.Saçınızı yıkarken, kurularken veya tararken normal ve dik duruşu tercih edin ve yavaş hareketler yapınız.
9. El işi, dikiş-nakış yapma, yemek yeme, bulaşık işleri, temizlik işlerini yorucu ve zorlayıcı hale getirmeyiniz.
10. İşlerinizi bitirmede aceleci olmayınız.
11. Yerden yüksekliği 50 cm. civarında olan alafranga tuvalet kullanınız.Bu yüksekliği sonradan ilave edebilen cihazlarla sağlayabilirsiniz.Tuvaletin kenarında tutanakların olması oturup kalkmanızı kolaylaştıracaktır.
12. Ayakkabı ve çorap giyerken, aşağıya doğru çok fazla eğilmeyiniz.Ayağınızı bir tabureye koyarak veya oturarak bu işlemi yapabilirsiniz.
13. Öksürme ve hapşırma ile boyun omurgalarındaki basıncın artmasına neden olursunuz.Bu durumda disk ve omurlardaki ani basınç artışı ile çeşitli yaralanmalar meydana gelebilir.Boynunuzu bir elinizle tutarsanız bu riskleri  önlemiş olursunuz.
14. Ani ısı değişiklikleri yakınmalarınızı arttırır.Evin ısısını sabit bir değerde tutunuz.Kışın giyebileceğiniz boğazlı giysiler boynunuzun sıcak kalmasını sağlar.Yazın boyun ve baş kısmınızın terlememesine dikkat ediniz, çünkü terli ya da ıslak boyun ile hava akımına maruz kalmak  yakınmalarınızı arttırır.
15. Sandelyede dik oturunuz.Omuzlar geride, sırt ve bel arkadan destekli, ayaklar yere düz basmış şekilde olmalıdır,ensenize bir yastık koyarak  destek sağlayabilirsiniz.
16. Boyun ağrısı ile baş dönmesi birlikte ise dengeyi sağlamak için baston kullanabilirsiniz.
17. Uzun süre ders çalışmak , bilgisayar kullanmak, kitap, gazete okumak ve televizyon seyretmekten sakınınız.Masaya eğilmeyiniz, eğimli masalar kullanınız.
18. Sandalyeden kalkarken, öne doğru kayarak kalkınız.Otururken ayaklarınız yere değmelidir.
19. Kol destekli sandelyelerde oturunuz.
20. Araçta, başınızı koltuk boyunluğuna yaslayınız ve emniyet kemerini bağlayınız.Gövdenizi hafif sağa ve sola eğik tutunuz.
21. Araç sürücüsü iseniz, koltuğunuz rahat olmalı, her iki el direksiyonu kavramalıdır.Baş ve boyun boşta kalmamalıdır.
22. Araçta yolcu iseniz, şişme boyun simidi veya yastık kullanabilirsiniz.Yolunuz kısa ise, araçtaki el askısına tutununuz, böylelikle sarsıntılardan etkilenmezsiniz.
23. Araç içinde oturduğunuz koltuğun yüksek olmasına dikkat ediniz.
24. Yüzüstü yatmayınız, yan yatmak ideal olandır.İnce , geniş, yumuşak bir yastık kullanabilirsiniz.Üzerinde rulo şeklinde havlu konularak  boyun desteklenmelidir.
25. Aynı pozisyonda devamlı kalmayınız, ideal dinlenme şekli yatar pozisyondur.
26. Prensip olarak, en uygun pozisyon ağrısız veya en az ağrılı olan pozisyondur.

Domuz gribi nedir? Korunma yolları nelerdir?

Madde Bağımlılığı ve Zararlı Alışkanlıklar

Çocukluktan çıkarak ergenlik dönemine giren gençleri bekleyen en büyük tehlikelerden biri sigara ve alkol alışkanlığıdır.Yeterince kendine güven   geliştiremeyen genç adayları, sigara içmeyi büyümelerinin  bir kanıtı olarak görürler.Böylece onlar da yetişkin dünyasının bir parçası olduklarını düşünürler.Yapılan araştırmalar alkol ve sigaraya başlamada en önemli etmenin arkadaş gruplarına uyma olduğunu göstermektedir.

Devamını oku

Aile Planlaması

Aile planlaması; istedikleri zaman, istedikleri sayıda çocuk sahibi olmaları için ailelere verilen hizmetin tümüdür.Aile planlaması ailelerdeki kişi sayısını sınırlandırma  anlamını taşımaz.Amaç anne ve doğacak çocukların sağlıklı olması ve ancak çocuk sahibi olmak istendiğinde gebeliğin oluşmasıdır.Çünkü iki yıldan az aralıklarla yapılan doğumlar annenin vucüt sağlığını önemli ölçüde bozmakta , gebelik sırasında riskleri arttırmakta, hatta ara vermeden arka arkaya yapılan doğumlar anne ölümlerine neden olmaktadır.Ayrıca sık aralıklarla doğan çocukların anne karnında gelişmeleri tam olmamakta (doğum ağırlığı ,düşük bebekler), sakatlık oranı yükselmekte,  bakımları güçleşmekte b ve bebek ölümleri artmaktadır.

Devamını oku

0 – 1 YAŞ GRUBU BEBEKLERİN BESLENMESİ

Yaşamın ilk birkaç yılı, sağlığın temellerinin atıldığı son derece önemli bir dönemdir. Bu kritik dönemde bebeklerin yaşaması, sağlıklı büyüme ve gelişmelerinde yeterli ve dengeli beslenme belli başlı etmenlerden birisi, belki de en önemlisidir. Kişinin temel ihtiyaçlarından birisi olan beslenme; büyüme, gelişme ve sağlığın korunmasındaki en önemli faktördür.

Devamını oku

ERGENLİKTE BESLENME

Beslenme; sağlıklı büyüyebilmenizi ve gelişmenizi sağlar. Boyunuzun uzaması, bedeninizin çocukluktan erişkinliğe geçebilmesi, doğru beslenme ile gerçekleşir. Ergenlik döneminde bedeninizde yağlanma olması doğaldır. Erkeklerde yağ oranı hızlı büyüme döneminde önce artar. Bu nedenle 11-12 yaşlarda biraz şişmanca görünebilirler. Daha sonra hızlı büyüme döneminde yağ kaybederek incelirler. Ergenliğin sonunda kas kitlesinde artış olur.

Devamını oku

Makalelerinizi binlerce kişi okusun!

Sağlık konularında paylaşım platformu olmayı amaçlayan sitemiz, bugüne kadar oluşmuş tıp literatürünü uzman olmayan okuyucularımızın da anlayabileceği bir dilde uzmanlar tarafından hazırlanmış sunumların ve makalelerin yanında, gündemi takip ederek yeni gelişmeleri de aktarmayı hedeflemektedir. Sağlık gibi uzmanlık gerektiren bir alanda özellikle bilgi kirliliğine göz yummadan, hurafeden uzak kalarak, ancak modern tıbbiyenin zaaflarını da  dikkate alan eleştirel yaklaşımları da sunmak temel yaklaşımlarımızdan biri olacaktır.Bu yüzden sitemiz üzerinden her türlü bilgileri uzmanlar paylaşabilir.Sitemiz üzerinden bilgilerini paylaşmak istediğimiz uzmanlarımıza ayrı bir kontrol paneli verilecektir ve istedikleri zaman bilgilerini paylaşabilecekler.

Devamını oku

Adet öncesi sendromu (Prentenstruel tansiyon)

Âdet öncesi sendromu 23-48 yaş arası hemen hemen her kadında görülür. Kanama öncesi ağrının sebepleri çok sayıdadır. Ancak sırtta ve karnın alt bölümünde hissedilen ağrı tek belirti değildir. Kanamadan önceki hafta boyunca daha birçok rahatsızlıklar ortaya çıkar.

Devamını oku

Kolesterol nedir

Gelişmiş ülkelerde ölen her iki kişiden birinin ölüm sebebi, kalb ve damar hastalıklarıdır. Kalb ve damar hastalığının en önde gelen nedenlerinden biri damar sertliği denilen aterosklerozdur. Aterosklerolik kalb ve damar hastalığım ortaya çıkaran önde gelen risk faktörünün kolesterol olduğu eskiden beri bilinmektedir.

Devamını oku

Sonraki sayfa »